Ko je čovek koji je zaustavio vreme?
Chuando Tan je fotograf iz Singapura koji je privukao pažnju celog sveta ne samo svojim umetničkim radom, već i neverovatnim izgledom. Iako je rođen 1967. godine, što znači da sada ima više od 50 godina, on izgleda kao mladić u dvadesetim. Mnogi se pitaju u čemu je njegova tajna i da li je reč o čistoj genetici ili specifičnom načinu života.
Od manekena do svetski poznatog fotografa
Tan je tokom 1980-ih radio kao maneken i foto-model, a devedesetih je imao kratku karijeru kao pop pevač. Nakon toga se posvetio fotografiji. Na nagovor prijatelja, otvorio je Instagram profil kako bi promovisao svoj rad, ali su njegove lične fotografije postale te koje su izazvale pravu senzaciju. Korisnici su odmah primetili da se Tan skoro uopšte ne menja kroz decenije.
Ishrana kao osnova vitalnosti
Chuando se vodi principom da izgled i stanje tela 70% zavise od ishrane, a 30% od vežbanja. Njegov doručak je specifičan i bogat proteinima:
- 6 tvrdo kuvanih jaja (jede samo 2 žumanceta zbog holesterola).
- Čaša mleka.
- Ponekad avokado i bobičasto voće.
Tokom dana konzumira piletinu sa pirinčem, povrće sa žara ili riblju čorbu. Njegova slabost je sladoled, koji povremeno pojede, ali isključivo u prvoj polovini dana. Izbegava kafu i čaj, pije isključivo vodu, ne puši i ne konzumira alkohol.
Trening bez izgovora
Tan provodi oko 90 minuta dnevno vežbajući. Četiri puta nedeljno praktikuje treninge snage koji traju oko 30 minuta. Zbog povrede kolena ne trči, već praktikuje brzi hod na traci kao kardio vežbu. Posebno voli plivanje i trudi se da svaki dan provede bar sat vremena u bazenu.
Mentalno zdravlje i higijena sna
On veruje da bavljenje poslom koji volite direktno utiče na zdravlje i dugovečnost. „Probao sam mnogo različitih poslova i zaustavio se na onome što zaista volim. Ako radite nešto što vam nije po volji, osećaćete se loše, a to sigurno ne doprinosi zdravlju“, ističe Tan. Pored toga, veoma je disciplinovan kada je u pitanju san. Trudi se da legne pre 23:00 časa i rano ustaje. Kako bi osigurao kvalitetan san, prestaje da jede 5 do 6 sati pre odlaska u krevet.
Minimalna nega kože
Iako mnogi sumnjaju na plastične operacije, Tan tvrdi da ima veoma osetljivu kožu i da koristi samo dva proizvoda: gel za umivanje lica i hidratantnu kremu. Priznaje da koristi farbu za kosu jer su se sede vlasi ipak pojavile, ali se drži podalje od kozmetičkih tretmana poput botoksa, koji je jednom probao i nije mu se dopao efekat.
