Unatoč niskom udjelu kofeina, sadrži veliku količinu šećera.
Jedan od jedna od najčešće korištenih tvari kada trebamo ostati budni je kofein. Iako se obično nalazi u kavi, također se nalazi u velikim količinama u drugim proizvodima kao što su čaj, energetska pića i neka bezalkoholna pića kao što je Coca-Cola.
Kada je riječ o potonjem bezalkoholnom piću, jedno od najčešćih pitanja je o točnoj količini kofeina koju ono sadrži te kako se to odnosi na šalicu kave. Iako sadržaj kofeina varira ovisno o verziji, većina sadrži 15 miligrama na 100 mililitara. Standardna limenka Coca-Cole zapremine 330 mililitara stoga sadrži otprilike 35 miligrama kofeina, što odgovara manje od pola šalice kave.
Preporučena dnevna doza kofeina je otprilike 400 miligrama, dakle ne biste trebali piti više od 11 limenki ovog bezalkoholnog pića dnevno, jer može imati negativan učinak na zdravlje. Iako je potrebna vrlo velika količina Coca-Cole da bi se premašila preporučena doza kofeina, sadržaj šećera u izvornik verzija je vrlo visoka, stoga se već može premašiti dnevna doza koju je odredila Svjetska zdravstvena organizacija.
Posljedice prekomjerne konzumacije kofeina
Prema podacima, prekoračenje preporučene dnevne doze kofeina može imati niz negativnih posljedica, kao što su:
- Glavobolja.
- Nesanica.
- Nervoza.
- Razdražljivost.
- Nemogućnost kontrole mokrenja.
- Tahikardija.
- Drhtanje mišića.
Iako prekomjerna konzumacija može biti štetna za zdravlje, umjerena konzumacija može biti vrlo korisna. Osim povećanja vitalnosti je također je diuretik i pomaže vam u održavanju zdravlja krvni tlak.
