Prema znanstvenim podacima, ni loša prehrana ni sjedilački način života nisu navike koje najviše skraćuju životni vijek. Nedavna istraživanja usmjerena su na svakodnevno ponašanje koje mnogi ignoriraju: nedostatak sna. Manjak sna ne samo da utječe na dobrobit, već također ima izravan i mjerljiv utjecaj na životni vijek.
Studija koju je provelo Sveučilište za zdravlje i znanost Oregon (OHSU) u SAD-u i objavljena u znanstvenom časopisu SLEEP Advances sadrži jasne zaključke: nedostatak sna može smanjiti životni vijek u većoj mjeri nego nezdrava prehrana ili sjedilački način života, odmah iza pušenja kao čimbenik rizika u ponašanju.
Kako bi dobili ove rezultate, istraživači su analizirali opsežnu bazu podataka o zdravlju i očekivanom životnom vijeku iz raznih američkih država, identificirajući trendove tijekom posljednjih godina. Glavni autor studije, Andrew McHill, izvanredni profesor na Državnom sveučilištu Oregon u Ohiju, priznao je da se učinak odmora pokazao neočekivanim. „Nisam očekivao da postoji tako jaka korelacija sa životnim vijekom“, primijetio je.
Prema McHillu, dovoljan san je neophodan za zdravlje kardiovaskularnog sustava, imunološkog sustava i funkcije mozga. Zato inzistira na tome da snu treba posvetiti jednaku pozornost kao prehrani i tjelovježbi, preporučujući da spavamo između sedam i devet sati dnevno kad god je to moguće. Dobar san ne samo da poboljšava naše blagostanje, već i produljuje život.
