Klasično „pucketanje“ prstiju pri savijanju prati milione ljudi u njihovoj svakodnevnoj rutini. Iako ovaj zvuk ponekad privlači pažnju okoline, većina ovih zvukova ima jednostavno objašnjenje i ne predstavlja nikakav rizik po vaše zdravlje.
Zašto zglobovi pucketaju?
Najčešći fenomen, poznat kao artikularna kavitacija, događa se kada se zglob rastegne preko svog normalnog opsega. U tom trenutku pritisak unutar zglobne kapsule opada i formira se mehur gasa u sinovijalnoj tečnosti, koji zatim kolabira i stvara poznati zvuk „crack“. Kako objašnjavaju stručnjaci, ne možete pucati istim zglobom nekoliko puta zaredom jer je gasu potrebno oko 20 minuta da se ponovo rastvori u tečnosti.
Postoje i drugi zvuci, poput škljocanja koje izazivaju tetive ili ligamenti dok klize preko kosti, ili krepitacija – onaj osećaj peska ili pucketanja koji je čest u kolenima. Prema podacima Klinike Klivlend, krepitacija je obično posledica trljanja hrskavice o kost, naročito kada je zglob izgubio deo svoje prirodne amortizacije.
Da li pucketanje zglobova izaziva artritis?
U našem narodu, pa tako i širom Srbije, često se veruje da pucketanje zglobovima prstiju dovodi do artritisa. Međutim, naučna istraživanja to ne potvrđuju. Ne postoji čvrst dokaz koji povezuje naviku pucketanja zglobova sa pojavom artroze. Studije su odbacile značajnu vezu između ponovljenog pucketanja i strukturalnog oštećenja, gubitka snage ili labavosti zglobova.
Zašto osećamo olakšanje?
Mnogi ljudi osećaju neku vrstu oslobađanja ili zadovoljstva kada im zglobovi „puknu“. Objašnjenje leži u fiziologiji: forsiranjem kavitacije privremeno se povećava opseg pokreta i smanjuje lokalna mišićna napetost. Stimulacija nervnih završetaka generiše refleksni odgovor opuštanja. Ipak, taj efekat je prolazan.
Kada treba posetiti stručnjaka?
Pucketanje zglobova zahteva medicinsku procenu samo ako se pojavi uz druge simptome. Kao vaš savetnik, naglašavam da obratite pažnju na sledeće:
- Bol koji prati zvuk.
- Otok na mestu zgloba.
- Blokada ili smanjena pokretljivost.
- Gubitak funkcije zgloba.
Ukoliko ovi simptomi prate zvuk, preporučljivo je potražiti stručnu pomoć. Pored toga, kretanje je ključno za zdravlje. Hrskavica se hrani putem kompresije i otpuštanja tokom kretanja, zato je redovna fizička aktivnost najbolja zaštita za vaše zglobove, bili oni bučni ili ne.
