Ključno je iz jelovnika isključiti alkohol, nekontrolirano korištenje dodataka prehrani i mesnih prerađevina.
Rak je jedan od vodećih uzroka smrti u svijetu i njegova učestalost i dalje raste. Iako genetika igra značajnu ulogu, studije pokazuju da način života i određene dnevne navike imaju značajan utjecaj na rizik od razvoja ove bolesti.
Dijetetska onkologinja Nicole Andrews u intervjuu je govorila o tome koje navike nastoji izbjegavati pod svaku cijenu kako bi spriječila ovu strašnu bolest. Prema Andrewsovim riječima, njezini se zaključci temelje na više od 12 godina iskustva s preživjelima od raka.
Tri elementa koja treba isključiti.
Stoga, umjesto favoriziranja određenih lijekova ili panaceja, zdrav razum je idealan pristup. Navike koje se najviše preporučuju uključuju:
- U potpunosti izbacite alkohol iz prehrane. Prema riječima stručnjaka, etanol povećava rizik od razvoja šest različitih vrsta raka, pa bi ga idealno uvijek trebalo konzumirati u minimalnim količinama.
- Nemojte uzimati dodatke prehrani bez savjetovanja s liječnikom. U idealnom slučaju, potrebne hranjive tvari treba dobiti iz hrane, a dodatke prehrani treba uzimati samo pod nadzorom liječnika.
- Izbacite prerađenu hranu iz prehrane. To se posebno odnosi na meso: najprerađenije vrste usko su povezane s rakom debelog crijeva, pa bi bilo idealno da ih potpuno izbacite iz prehrane.
Zašto nastaje rak?
Rak nastaje kada se normalne stanice transformiraju u tumorske kao rezultat procesa koji uključuje progresiju lezije u maligni tumor. Prema procjenama stručnjaka, moguće je 30% do 50% slučajeva raka može se spriječiti smanjenjem čimbenika rizika i provedbom znanstveno utemeljenih preventivnih strategija, kako navodi Svjetska zdravstvena organizacija (WHO).
Jedan od najvažnijih čimbenika u smanjenju mortaliteta je rana dijagnoza i liječenje, jer rane faze povećavaju vjerojatnost smanjenja morbiditeta i troškova liječenja. S tim u vezi testovi probira mogu biti ključni za ranu dijagnozu osobito kod nekih vrsta raka.
