Zahvaljujući bromelainu koji sadrži ananas i vitaminima u krastavcima, ovaj smoothie ima diuretski i protuupalni učinak.
Prirodni sokovi od voća i povrća dobar su izbor ako želite unijeti dovoljno vitamina i hranjivih tvari. Ipak, većina stručnjaka ne preporuča pretjeranu konzumaciju ovih napitaka jer prilikom cijeđenja voćnog soka uklanjaju se vlakna i ostaje samo fruktoza, što znači visoku koncentraciju šećera .
Ipak, ponekad može biti vrlo koristan za zdravlje, pogotovo ako pravilno odaberete najzdravije proizvode. Iz širokog asortimana ističe se kombinacija ananasa i krastavca koja ima značajne blagodati za zdravlje probavnog sustava.
Prednosti
Prvo, ananas je vrlo niskokaloričan, a bogat vitaminima kao što su A, B, C i folnom kiselinom, iako je prisutna u manjim količinama. Jedno od najpoznatijih svojstava ananasa je njegov diuretski učinak i visok sadržaj bromelaina, koji je vrlo koristan za osobe s kroničnim upalnim bolestima poput artritisa .
Krastavci ne samo da su jako osvježavajući, već su i bogati vitaminom A i nekim vitaminima B skupine, što ih čini izvrsnim izvorom energije. I ovo povrće sadrži minerale poput kalija, fosfora i magnezija koji pomažu u regulaciji šećera u krvi i krvnog tlaka . Imaju učinak hlađenja na kožu, održavajući je hidratiziranom i glatkom.
Kako napraviti sok od ananasa i krastavaca
Za pripremu soka od ananasa i krastavca trebat će vam samo jedna šalica nasjeckanog ananasa, pola krastavca, jedna šalica hladne vode i sok od pola limuna. Nakon što pomiješate sve sastojke, smjesu procijedite kako biste uklonili pulpu i dobili što homogeniji napitak.
Kako biste brzo vidjeli dobre rezultate, nutricionisti oni preporučuju da se ovaj sok pije na prazan želudac, na primjer prvo ujutro . Još jedna čaša navečer prije večere također će vam pomoći da iskoristite njegov zasitni učinak i smanjite unos kalorija prije obroka.
U svakom slučaju, prehrana to potencira ovaj napitak je dodatak prehrani i ni u kom slučaju ne smije zamijeniti hranu . Njegovo uključivanje u zdravu, uravnoteženu prehranu, kao i cjelokupni aktivan način života, ključ je postizanja maksimalne učinkovitosti. To nije „čudotvoran“ lijek, već još jedno sredstvo koje pomaže tijelu da optimalno funkcionira.
