Kamilica je jedan od najpopularnijih čajeva svih vremena na našim prostorima. Navikli smo da je pijemo kada nas muči stomak ili kada smo prehlađeni, ali ovaj skromni cvet krije mnogo impresivnije moći. Kao psiholog i lifestyle coach, često naglašavam važnost večernjih rituala, a šolja čaja od kamilice pre spavanja nudi čitav niz prednosti za vaše fizičko i mentalno zdravlje.
Prirodni put do mirnog sna
Tokom vekova, ovaj cvet je bio cenjen zbog svojih lekovitih i umirujućih svojstava. Savremena naučna istraživanja potvrdila su da je ispijanje jedne ili dve šolje čaja sat vremena pre spavanja dovoljno za dublji odmor, ublažavanje stomačnih tegoba i značajno smanjenje stresa.
Iako bilo koji topli napitak koji ne sadrži stimulanse (poput kofeina ili teina) pomaže u opuštanju, kamilica ide korak dalje. Dokazano je da je odlična u borbi protiv stresa i da delotvorno pomaže čak i kod slučajeva hronične nesanice. Studije pokazuju da osobe koje redovno piju ovaj čaj tokom nekoliko nedelja ne samo da brže tonu u san, već se i ređe bude tokom noći.
Saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma
Pored toga što poboljšava san, kamilica nam pomaže i da mršavimo tokom noći. Njena ključna karakteristika je sposobnost da kontroliše nivo šećera u krvi. Slično kao i čaj od cimeta, kamilica na ovaj način direktno pomaže u regulisanju telesne težine i sprečavanju naglih skokova insulina koji vode ka taloženju masnih naslaga.
Infuzija kamilice ne sadrži kalorije, održava nas hidriranim i pomaže u sprečavanju zadržavanja tečnosti u organizmu. Zbog toga je idealan izbor za ljude svih starosnih doba u Srbiji koji žele da unaprede svoje zdravlje. Evo nekoliko razloga zašto bi kamilica trebalo da postane vaša nova večernja rutina:
- Smanjuje kortizol: Manje stresa znači i manju tendenciju tela da skladišti masti.
- Poboljšava varenje: Umiruje stomak i sprečava nadutost pre odlaska u krevet.
- Prirodna detoksikacija: Pomaže telu da se lakše oslobodi toksina dok se odmarate.
Ovaj napitak će postati vaš najbolji saveznik za završetak dana. Umesto grickalica ili gledanja u ekrane, pružite sebi šolju toplog mira koja će raditi za vas dok vi spavate.
