Spavanje bez jastuka može biti ključno u borbi protiv glaukoma. Prema istraživanju objavljenom u stručnom časopisu British Journal of Ophthalmology, ova jednostavna promena položaja tela pomaže u smanjenju intraokularnog pritiska, čime se sprečava oštećenje vidnog živca i nepovratni gubitak vida.
Studije sprovedene na pacijentima u Srbiji i širom sveta pokazuju da čak dve trećine obolelih od glaukoma doživljava nagli skok očnog pritiska dok spavaju sa jastucima ispod glave.
Zašto jastuci štete vašim očima?
Istraživači sa Oftalmološkog centra Univerziteta Zhejiang ističu da previsoko postavljeni jastuci menjaju prirodni položaj vrata. To dovodi do kompresije jugularne vene, što direktno sprečava drenažu tečnosti iz oka.
Umesto da se tečnost prirodno odvodi, ona se zadržava, povećava pritisak i polako uništava vlakna vidnog živca. Naučnici sugerišu da je odricanje od jastuka praktična alternativa koja bi mogla da prethodi agresivnijim metodama poput laserske terapije ili doživotne upotrebe lekova.
Rezultati studije na 144 pacijenta
U opsežnom istraživanju, 144 osobe sa glaukomom testirane su u dva položaja: spavanje bez jastuka i spavanje sa dva jastuka koji su podizali glavu za 20 do 35 stepeni.
Rezultati su bili jasni:
- Povišen pritisak: Intraokularni pritisak bio je značajno viši kod pacijenata koji su koristili jastuke.
- Slabija prokrvljenost: Povišen položaj glave smanjuje očni perfuzioni pritisak (OPP), što znači da krv teže stiže do sitnih krvnih sudova u oku.
- Dugoročni rizik: Loš položaj tokom spavanja može poništiti efekte lekova koje pacijenti piju tokom dana.
Glaukom je jedan od vodećih uzroka slepila kod osoba starijih od 60 godina. Ova prilagodba ponašanja predstavlja jednostavnu, besplatnu i efikasnu strategiju za optimizaciju kontrole pritiska. Izbegavanjem položaja koji pritiskaju vrat, pacijenti direktno pomažu svojim očima da ostanu zdrave, koristeći snagu prirodne cirkulacije.
