U crevima se svakog dana odvija složen i nevidljiv proces varenja, čiji su gasovi prirodni nusproizvodi. Iako su često tema šala ili uzrok neprijatnosti, gasovi su zapravo važni pokazatelji rada probavnog sistema. Razlike u njihovom intenzitetu najčešće su posledica načina života, ali ponekad mogu signalizirati i ozbiljnije zdravstvene probleme.
Šta miris gasova otkriva o varenju?
Većina gasova koje telo proizvodi (poput azota) nema miris. Neprijatne note nastaju fermentacijom hrane pod uticajem crevnih bakterija, pri čemu se oslobađaju jedinjenja sumpora.
- Miris „trulih jaja“: Izaziva ga vodonik-sulfid, a najčešće je posledica hrane bogate sumporom kao što su crveno meso, jaja, brokoli, kupus i karfiol.
- Uporni i jaki mirisi: Ako su praćeni nadimanjem ili dijarejom, mogu ukazivati na SIBO (prekomerni rast bakterija u tankom crevu) ili malapsorpciju ugljenih hidrata.
Zvuk gasova: Fizika pre biologije
Zabluda je da glasan zvuk gasova ukazuje na bolest. Zvuk je isključivo mehanički proces koji zavisi od pritiska i brzine prolaska gasa kroz mišiće rektuma.
- Glasni gasovi: Rezultat su brzog prolaza i većeg pritiska, ali ne znače nužno problem.
- Promena tona: Faktori poput hemoroida, zatvora ili napetosti mišića karličnog dna mogu promeniti zvuk oslobađanja gasova.
- Kada brinuti: Zvuk je razlog za brigu samo ako je udružen sa intenzivnim bolom ili grčevima.
Koliko puta dnevno je normalno imati gasove?
Odrasla osoba prosečno proizvede oko dve litre gasa dnevno. Smatra se da je normalno izbaciti gasove između 15 i 25 puta na dan.
- Uticaj vlakana: Povećan unos pasulja, mahunarki i vlakana privremeno povećava učestalost gasova. Organizmu je obično potrebno dve do šest nedelja da se navikne na novi režim ishrane.
- Opasnost od suzdržavanja: Namerno zadržavanje gasova rasteže tkivo rektuma i može doprineti razvoju digestivnih oboljenja.
Kada su gasovi razlog za hitnu posetu lekaru?
Iako su gasovi normalna pojava, određeni prateći simptomi zahtevaju medicinsku procenu u Srbiji:
- Krv u stolici: Bilo da je svetlo crvena ili tamna, zahteva hitan pregled zbog rizika od upalnih bolesti ili raka debelog creva.
- Nenamerni gubitak težine: Može značiti da telo ne apsorbuje hranljive materije pravilno.
- Bol i grčevi: Gasovi ne bi trebalo da bole. Oštri bolovi mogu ukazivati na visceralnu preosetljivost ili opstrukcije.
- Gubitak apetita: Osećaj sitosti nakon minimalne količine hrane u kombinaciji sa gasovima je signal za uzbunu.
| Karakteristika | Uobičajeno stanje | Znak za uzbunu |
|---|---|---|
| Učestalost | 15–25 puta dnevno | Uporna nadutost uz gubitak težine |
| Miris | Diskretan ili povremeno jak (nakon mesa/jaja) | Hronično intenzivan miris uz promene u stolici |
| Osećaj | Blago olakšanje nakon ispuštanja | Oštri bolovi i grčevi („zarobljeni“ gasovi) |
Redovno praćenje ovih „glasnika“ iz stomaka pomaže u održavanju ravnoteže mikrobioma i ranoj identifikaciji intolerancije na namirnice poput laktoze ili fruktoze.
