Ove tri vrste orašastih plodova doprinose sintezi kolagena zahvaljujući visokom sadržaju cinka i vitamina E.
Orašasti plodovi imaju brojne zdravstvene dobrobiti: poboljšavaju rad mozga, bogati su vlaknima koja sprječavaju zatvor, imaju antioksidativna svojstva, jačaju emocionalno stanje zahvaljujući sadržaju magnezija i mnoge druge. Sve više stručnjaka preporučuje dnevna konzumacija ovog proizvoda i objašnjava koja je vrsta najbolja za svaki slučaj.
S godinama ljudsko tijelo počinje usporavati proizvodnju kolagena – proteina neophodnog za elastičnost kože i krvnih žila. U ovom slučaju, vrijeme je za podršku tijelu proizvodi koji sadrže ovaj protein . Iako ga sadrže mnogi proizvodi, neki su orašasti plodovi posebno korisni i toplo se preporučuju.
Ovi orašasti plodovi ne samo da potiču proizvodnju kolagena, već mogu i regulirati razinu šećera u krvi – što je vrlo čest problem koji treba kontrolirati kako bi se izbjegli mogući zdravstveni problemi. Iz ovog i mnogih drugih razloga stručnjaci preporučuju jesti orahe pekan, indijske oraščiće i bademe .
Tri vrste orašastih plodova koje preporučuju stručnjaci.
Prema istraživanju Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH), jesu indijski oraščići proizvod koji može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2. Izvrstan su stimulator proizvodnje kolagena i imaju sposobnost toniziranja kože. Osim toga, zahvaljujući sadržaju korisnih masti, pomažu u regulaciji razine „lošeg“ kolesterola.
Pecans se bere sa stabla Carya illinoinensis i poznat je po svojim antioksidativnim svojstvima, kao i sadrži masne kiseline i oleinsku kiselinu, koje pomažu smanjiti razinu kolesterola i rizik od ishemijske bolesti srca. Osim što imaju nizak sadržaj šećera, redovitom konzumacijom mogu sniziti razinu šećera u krvi pa stručnjaci preporučuju svakodnevnu konzumaciju.
Bademi su vrsta orašastih plodova bogata korisnim masnoćama.
Visok sadržaj vitamina E čini ga idealnim proizvodom u borbi protiv oksidacije stanica. Zahvaljujući sadržaju cinka, može sintetizirati kolagen i omega-3 masne kiseline što ga čini jednom od najhranjivijih namirnica koje osiguravaju potrebne elemente za cjelokupno zdravlje.
