Studija je povezala konzumaciju omega-3 masnih kiselina sa smanjenjem agresivnog ponašanja za 28 posto, što sugerira jednostavne promjene u prehrani.
Ovaj dodatak prehrani dio je zdrave prehrane.
Ljudsko ponašanje i prehrana mnogo su tješnje povezani nego što se obično vjeruje. Nedavno studija Sveučilište Pennsylvania analiziralo je kako određene hranjive tvari utječu na ponašanje. Prema dobivenim podacima, korištenje dodataka može omega-3 sniziti razinu agresivnost kod ljudi do 28%.
Ovo otkriće potvrđuje ideju da kemijski sastav mozga izravno reagira na komponente koje su dio svakodnevice dijeta, poput ribe ili njihove izvedenice.
Studija je bila meta-analiza u kojoj su podaci prikupljeni iz 29 randomiziranih kontroliranih ispitivanja provedenih između 1996. i 2024. Ukupno je u studiji sudjelovalo približno 4000 ljudi različite dobi i društvenog statusa. Stručnjaci primijetili da pozitivan učinak omega-3 dosljedno promatrana bez obzira na spol ili prethodno postavljenu medicinsku dijagnozu u analiziranih subjekata. Rezultati sugeriraju da je ova masna kiselina, koja se prirodno pojavljuje u riba djeluje kao modulator agresivnih reakcija.
Prema studiji, omega-3 ima više koristi nego što se mislilo.
Učinak omega-3 na mozak prema studiji.
Neurokriminolog Adrian Reine, glavni autor studije tvrdi da dodatak ovih masnih kiselina pomaže regulirati važne biološke procese. Mehanizam je očito povezan sa smanjenjem upale i održavanjem osnovnih funkcija neurona. Zahvaljujući ovome studija utvrđeno je da smanjenje agresivnost uključuje i impulzivne odgovore na provokaciju i namjerno neprijateljsko ponašanje.
U prošlosti je znanost već povezivala lošu prehranu s razvojem asocijalnog ponašanja. Uključujući zdrave izvore masti u dijeta omogućilo bi učinkovitije funkcioniranje mozga. Iako se ne smatra konačnim rješenjem za uklanjanje društvenog nasilja, istraživači vjeruju da su postojeći podaci dovoljni da preporuče njegovu primjenu u kliničkoj praksi i društvenim organizacijama.
Prednosti ribe i pravilna prehrana
Za obitelji koje se suočavaju s problemima u ponašanju djece, postoji povećanje tjednih porcija riba jednostavna i pristupačna alternativa. Riba osigurava potrebne hranjive tvari za održavanje mentalnog i fizičkog zdravlja.
Studija naglašava da su dodaci omega-3 sigurni i pristupačni, što ih čini lakšim za korištenje u različitim okruženjima, od kuće do kaznenopravnog sustava.
Osim učinka na agresivnost ove esencijalne masti imaju poznate dobrobiti za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Istraživači predlažu da bi znanost trebala nastaviti istraživati ove dugoročne povezanosti kako bi potvrdila dobrobiti uočene u kratkoročnim fazama liječenja.
Do sada prikupljeni podaci pokazuju da je prehrana bitan preventivni alat za poboljšanje socijalne interakcije i emocionalnog blagostanja stanovništva.
